「最近、肩が上がらない…」「服を着るのも辛い…」そんなお悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その症状は「五十肩」かもしれません。五十肩は、特に50代前後に多く見られる肩の痛みと可動域制限を伴う症状です。今回は、五十肩の症状と治療法について詳しく解説します。
五十肩とは？
五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩関節の周囲にある組織（腱、靭帯、関節包など）に炎症が起こる状態です。40代から60代に多く発症することから「五十肩」と呼ばれていますが、年齢に関係なく発症する可能性があります。
五十肩の主な症状
五十肩の症状は、主に以下の3つに分けられます。
- 痛み
- 肩を動かすと痛みが生じます。
- 特に、腕を上げる、後ろに回す、寝返りを打つなどの動作で痛みが強くなります。
- 夜間や朝方に痛みが増すことも特徴的です。
- 可動域の制限
- 肩の動きが制限され、腕を上げる、回す、後ろに手を回すなどの動作が難しくなります。
- 日常生活で「髪を梳かせない」「服を着替えるのが辛い」「高いところの物が取れない」といった不便が生じます。
- 進行段階による症状の変化
- 急性期（炎症期）: 痛みが強く、肩を動かすことが困難です。
- 慢性期（拘縮期）: 痛みはやや軽減しますが、肩の動きがさらに制限されます。
- 回復期: 痛みや可動域が少しずつ改善していきます。
五十肩の原因
五十肩の原因は完全には解明されていませんが、以下のような要因が関係していると考えられています。
- 加齢による肩関節周囲組織の劣化
- 肩の使いすぎやケガ
- 血行不良
- 糖尿病や甲状腺疾患などの基礎疾患
五十肩の治療法
五十肩の治療は、症状の段階に応じて適切な方法を選択することが重要です。
1. 保存的治療
- 安静: 痛みが強い時期は、肩を無理に動かさず安静にします。
- 薬物療法: 消炎鎮痛剤や筋弛緩剤を使用して痛みと炎症を緩和します。
- 理学療法: 温熱療法や電気療法、マッサージなどを行い、血流を改善します。
- 運動療法: 痛みが落ち着いたら、肩の可動域を広げるためのストレッチや筋力トレーニングを行います。
2. 注射療法
- ステロイド注射: 炎症が強い場合、肩関節内にステロイド注射を行うことがあります。
3. 手術療法
- 関節鏡視下手術: 保存的治療で改善が見られない場合、関節鏡を使って癒着を剥がす手術を行うことがあります。
自宅でできるセルフケア
五十肩の症状を軽減するために、自宅でできるセルフケアをご紹介します。
- 温める: 温湿布や入浴で肩を温め、血行を促進します。
- ストレッチ: 痛みのない範囲で、肩をゆっくり動かすストレッチを行います。
- 例: 腕を前後に振る、壁に手をついてゆっくり上げるなど。
- 姿勢改善: 猫背や肩こりを防ぐため、正しい姿勢を心がけます。
注意点
- 五十肩は自然に治ることもありますが、適切な治療を行うことで回復が早まります。
- 痛みが強い場合や症状が長引く場合は、早めに整形外科を受診しましょう。
- 他の疾患（腱板断裂、頸椎症など）が隠れている可能性もあるため、自己判断は禁物です。
まとめ
肩が上がらない症状は、五十肩の可能性があります。五十肩は、適切な治療とセルフケアで改善が期待できる症状です。痛みや不便を感じたら、早めに医療機関に相談し、適切な対処法を見つけましょう。肩の健康を保ち、快適な日常生活を取り戻してください！
このブログが、五十肩でお悩みの方の参考になれば幸いです。肩の痛みや不調を感じたら、無理をせずに専門家のアドバイスを受けることが大切です。
