サラダばかりで空腹を満たしてもやせない やせたければ、肉と魚を塩で食べろ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
つまみ食い知識で、やりたいことだけやる糖質制限まがいのダイエットは、もうやめましょう。理論に基づいてシステマチックに行うのが、これからの糖質制限です。糖質制限は、ハンパにやるならやらなくていいのです。短期間の「糖リセット生活」で目標体重まできっちり下げて、そこからは2キロ程度の幅を持たせてきっちり維持することをおすすめします。
この先生の理論は納得できる。
俺は20年以上毎日の運動をやっているので、運動で痩せることは出来ない。
段々、下腹部にお尻に脂肪がついてきた。
3キロ痩せようと思っているんだけど、その3キロが痩せる方法論が見つからない。
勿論、酒を止めて食事を減らせば良いんだろうけど、意志が弱い医師なんでそれも難しい。
糖質ダイエットには否定的なんだけど、一度目標まで下げてあとは2キロの幅で維持ってのは出来そうな気がしてきた。
ちなみに酒を飲んで腹を一杯にするというアルコールダイエットは失敗したことがあります。
エンプティカロリーダイエットと言うらしい。
酒飲むと、それに合うつまみが欲しくなるんだよね。
あたり前田のクラッカーだね。
noteを更新しました。
おわり。
糖質制限で子供が勉強するようにはならないよ。
